Почему нельзя есть много бананов

Собянин: Москва наряду с другими регионами примет участие в финансировании ВСМ. Каждый восьмой россиянин планирует продлить отдых на 23 февраля.

Диетолог рассказала, можно ли есть бананы при похудении

В бананах содержатся витамины группы В В1, В2, В6 , С и РР, также они богаты бета-каротином, кальцием, калием, кремнием, железом, фтором и фосфором. Есть в них и серотонин, тирамин и допамин, которые улучшают настроение и помогают успокоиться. А еще бананы практически не вызывают аллергии, поэтому их можно есть даже маленьким детям. Съедать в день по одному банану — очень полезная привычка. Бананы быстро выводят из организма лишнюю жидкость, что способствует понижению давления и уменьшению отеков.

Нутрициолог Лидия Квашнина объяснила, сколько бананов можно съесть без ущерба для здоровья за один раз и стоит ли употреблять эти фрукты ежедневно. В отличие от яблок, бананы не провоцируют взлет аппетита. Однако длительная банановая монодиета вредна для здоровья.

Овощи и фрукты необходимо включать в свой рацион, однако делать это нужно грамотно. Например, бананы содержат много полезных веществ, но увлекаться ими диетологи не советуют, об этом в беседе с «Вечерней Москвой» напомнила врач Елена Соломатина. Специалист объяснила, что в этих фруктах много калия, магния и витамина В, необходимых организму человека.

Похожие статьи

• Ворота своими руками резной - Ремонт и реставрация старой мебели своими руками
• Рождество топиарий - Новые работы в разделе «Бонсай, топиарий, ёлка на тему «Рождество»
• Рецепты приготовления кофе в турке видео - Повышенный уровень холестерина - Лечение и снижение
• Вышивка крестом доме бенгальские тигры - Схемы вышивки тигры (стр. 14) - Вышивка крестом