Что делать если ты хочешь спать но не можешь заснуть
Советы для тех, кто часами ворочается в постели и не может уснуть
Из-за стресса и паники, у многих людей появились проблемы с засыпанием. Портал «ivona. Ситуация гораздо серьезнее, если человек с тревогой просыпается в ранние утренние часы в 4—5 утра и больше уснуть не может. Это уже может быть одним из симптомов невроза или начинающейся депрессии, поэтому обязательно нужно обратиться к неврологу.
Помните, как хорошо спится летом на даче? Это легко объяснить — свежий воздух насыщает кислородом организм, проясняет голову, оказывает лечебный эффект. Как же обеспечить такой крепкий, здоровый сон для всей семьи в условиях городской квартиры? Давайте разбираться. По статистике, большинство людей засыпает в течение минут. Однако полностью доверять этим цифрам не стоит, так как они слишком «усреднены», что признают и сами ученые, занимающиеся исследованием сна и его расстройствами.
- Похмелье — это признак нарушения дыхания
- Каждый из нас хоть раз сталкивался с бессонницей, вроде устали, хотите спать и глаза слипаются, но уснуть никак не получается.
- Итак, сейчас середина ночи, вы знаете, что должны спать, но не можете.
- Ученые выяснили, что средняя продолжительность сна за последние 50 лет сократилась на полтора часа и продолжает падать. Среднестатистический городской житель сегодня спит в среднем 6 часов в сутки, тогда как сто лет назад люди спали не менее 8 часов.
- Считать четные или нечетные числа
- Да и у тебя наверняка бывали ситуации, когда вроде бы и устал, но спать совсем не хочешь.
- Большое интервью о том, как сон влияет на продолжительность жизни и можно ли спать днем.
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.
Анна Мозговая. Плохой сон или его отсутствие — проблема, которая мешает нормально работать и жить. Мы рассказали о том, как распознать бессонницу и бороться с ней. В комментариях читатели поделились историями своей болезни и способами заснуть.
