Упражнение с гирей 32 кг в домашних условиях - Как быстро накачать мышцы дома. Видео

Как накачать большой бицепс гирями. Гирю можно назвать универсальным спортивным снарядом. С помощью её реально увеличить силу, нарастить мышечную массу, повысить выносливость, а также улучшить функциональные возможности организма.

7 упражнений с гирей на разные группы мышц

Какие упражнения с гирями делать, чтобы накачать плечи? В чём особенность тренировки плеч? Если вы хотите накачать мощные плечи, используйте упражнения с гирями. Этот спортивный снаряд предназначен для развития силы, укрепления связок и сухожилий. Именно поэтому его так любят многие спортсмены. Один из ярких представителей силачей старой школы, который постоянно доказывает универсальность и крутость гирь — Виктор Блуд.

В качестве спортивного снаряда гиря станет отличной альтернативой гантелям. С ее помощью вы сможете проработать все группы мышц в домашних условиях. Гиря — компактна, универсальна и эффективна для развития силы и выносливости. Предлагаем вам лучшие упражнения с гирей на спину, грудь, руки и плечи в рамках тренировки на верх тела для всех уровней подготовки.

Бицепс или двуглавая мышца плеча — небольшая мышца относительно других поверхностных мускулов, но крайне заметная. Главная её функция — сгибать руки в локтевом суставе. Все упражнения будут состоять из этого движения.

Похожие статьи

• Объёмная вышивка гладью мастер класс видео - Вышивка гладью. Мастер-Классы. Ярмарка Мастеров - ручна
• Плащ своими руками видео - Как сшить плащ Видео на Запорожском портале
• Прически на короткие волосы с челкой своими руками в домашних условиях
• Как приготовит шампанское в домашних условиях - Как приготовить самогон из сахара в домашних условия